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【产后须知】新妈咪营养需求

  生完宝宝的产妇是非常虚弱的,产后休息和产后营养是非常重要,对自身和宝宝都有很大的影响,所以马虎不得,那么,产后营养要注意什么?无锡产科医院医师为您介绍。

  产后营养要注意什么?

  1、种类要多样化。产妇的食物要多样化,不宜摄取单一的营养物质。合理搭配产妇的营养,对产妇是有好处的。

  2、食物含蛋白质的食物。适量吃含蛋白质的食物,因为妈妈刚生完宝宝,身体比较虚弱,也没力气。比如:鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品等,对产妇是很好的补养食物。

  3、多吃新鲜水果、蔬菜。新鲜的蔬果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等,对产妇的身体恢复有很大的好处,当然,不要吃性寒凉的蔬果,应该有选择性地选择一些适合产妇进食的。

  产后偶尔可以喝喝红糖,红糖能提供丰富的营养,性温和,可以健脾暖胃、益气养血,活血化瘀,能够帮助产妇补血、散寒和补充热量,这些对产妇都特别有用。不要以为红糖水喝得越多越好:如果喝得时间太长,反而会使恶露血量增多,引起贫血。一般喝7—10天可以。

  以上是对“产后营养要注意什么”的介绍,希望对大家有帮助,如果您还有其他疑问,您可右侧,或者直接拨打澳门威斯尼斯人手机版健康热线:0510-66885000,将竭诚为您服务!

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